开学小攻略，你get到了吗？
必备清单，你get了吗？
但是各位小伙伴们，
一定牢记返校途中的注意事项哦！
乘坐公共交通工具要全程佩戴口罩
（戴口罩！戴口罩！戴口罩！重要的事情说三遍）
尽量佩戴手套，减少与公共物品的接触 配合工作人员，做好健康检测
与人之间保持安全距离，不扎堆
最后，记得妥善保管好票据
目标的调整
看看这是不是在家时的你，睡觉睡到自然醒，一天到晚与枕共生，连着手机也跟你熬夜，陪你嗨。虽然离开学还有几天，你是不是还想着抓紧玩，马上开学了，no no no。不能这样哟！
面对开学，你要趁在家的这几天，调整自己，树立目标！
1.期末考试有几门课程，如何分配时间复习好每一门。
2.你有咩有小目标，暗自告诉自己，如果想考研，还是要尽早做准备呦。
3.如何在仅有的学期末时间，参加有意义的组织活动和实践。
4.学习感兴趣的技能，全方面发展自己，充实大学生活。
梅子想到的就这么多啦，快快行动起来吧，开学后，让梅子看到眼神坚定，自信满满的你们！（温馨提示：四六级还没有过的同学们也该提早准备啦！）
一月离校五月回，这个不寻常的寒假从冬天放到了夏天。国内的疫情日渐消散于习习微风，虽还未彻底消除，但大家的出行已基本不受影响。这漫长的日子里我们渐渐适应了做一个合格的宅肥，也渐渐适应网课的节奏。直到5月15号的一个通知，点燃了工大人的朋友圈：我们终于开学了！
宅在家时间久了，心态也难免日渐懒散，大多数小伙伴很难保持良好的学习状态。开学复课在即，小伙伴们如何在短时间内调整好状态，恢复动力，以全新的面貌迎接不同的校园生活？接下来就由梅子为大家介绍一些返校、在校的防疫注意事项，以及恢复合理作息的建议。
返校注意
1.返回兰州理工大学途中，如若乘坐公共交通工具时，建议全程佩戴医用外科口罩或N95口罩。
2.返校途中注意个人卫生，时刻牢记饭前便后要洗手。在接触公共交通工具以后，不用手去接触口鼻。并尽量减少公共物品的接触，如若接触，应及时洗手。
3.返校途中及时做好体温测量、带好口罩，如若感到不适，应及时联系工作人员。
4.返校途中，应与其他人保持一米的安全距离。发现咳嗽打喷嚏的人，更应远离。及时的避免与可疑人员接触。
5.妥善保管自己的票据，以配合可能出现的相关调查顺利进行。
6.返校后，如出现身体不适。应向医生说明自己的居住地，配合医生进行详细的调查。
蜗居宿舍篇
室友返校不相识，笑问胖子你是谁？室友见面难免相互吐槽，4月未曾居住的宿舍，也难免堆满灰尘。So，开始大扫除吧！接下来，由梅子分享几个扫除的暖心小贴士。
1.放假之前剩下的食品水果，可能早已长出了蘑菇。垃圾篓里的垃圾，可能也没有处理。历时4个月，没味道可能还好，如有味道可谓是“惊天地泣鬼神”。不说了，想想都够味儿。赶紧倒了吧。
2.每天记得开窗通风2~3次，每次不得少于30分钟，如果真像上一条说的那样，你不开窗试试看。
3.近5个月未使用的床单被套以及摆在衣柜里的衣服，其表面必定布满灰尘和细菌。咋办？洗呗。幸亏每一层宿舍楼都配备有洗衣机，返校以后，趁着没人赶紧用啊！指不定过一会儿，要洗衣服的人差不多有一个团呢！
4.每天及时清理自己的桌面，减少细菌和灰尘。利人利己，岂不美哉？
作息调整篇
此次由于疫情原因，大家多放了一个"小长假"，返校后紧张的学习进度，还能适应吗？越是这种时候，越要镇静，遇到事情不要慌，还有梅子在：1.制定作息表。指定一个合理的作息表，迅速适应开学后的生活，为接下来的学习生活做好准备。2.锻炼。出去学习生活之外还要就出一定的时间锻炼，不仅有利于身体健康，在开学后的体育考试中也可以游刃有余。3.就餐。由于疫情的影响，建议大家可以错峰就餐。避免就餐拥堵。
4.学习。因为开学后高年级的同学就要面临着期末结课考试以及课程设计等一些学习问题。因此，合理有效的复习方法可以事半功倍呦。
争做作息规律，自律上进的工大人！加油！
在校防疫篇
1起床
做好健康检测，关注自身健康状况，每日填写疫情防控管理平台上的学生健康情况填报，发现自己或同学有乏力、发热、干咳等健康问题，及时上报给班主任老师。
2开窗通风
根据学校的天气状况，进行开窗通风保持室内空气良好。
3就餐
戴好口罩，到餐厅就餐时与他人保持一米以上安全距离。饭前洗手，洗手时要使用流动水和肥皂或洗手液；进餐时，少说话，避免喷溅。建议自带餐具，带饭回宿舍吃。
4学习
在教室学习戴好口罩，人与人之间的距离保持好，保证健康。
5运动
尽量做一些适合户内的运动，例如平板支撑等；户外运动时，尽量去空旷的场地进行运动，进行单人训练。如果接触公共设施，就需要在之后进行洗手，洗手前，不要用手接触口眼鼻。
6外出
开学之后是不允许外出哦，如有特殊情况需找辅导员办理相应手续。
7去洗手间
便前便后，洗手消毒，正确洗手。
8睡觉前
进行体温检测，关注自身健康状况。保持放松、愉悦的心情；关注权威机构发布的疫情信息，做到心里有数，不信谣，不传谣，不恐慌。
心理调控
从最初“被迫宅在家”上网课，到适应了上网课的节奏，心心念念开学的日期终于被提上了日程，是不是已经没有了开始想开学的心情了呢。既然如此，那就怀着“半”激动的心情，来做个开学前的心理调控吧。
因为疫情的原因，一些在高风险地区的同学一开始肯定是会慌张的，长期宅在家里，向往自由的灵魂迫不及待的想冲出家门，虽然国内疫情情况得到好转，但是同学们还是不要松懈，也不必过度恐慌，遵守防疫规定，就一切ok。
同时，上网课毕竟是老师的管控盲区，大多数同学都是松弛的状态，随着开学来临，考试也将接踵而至，紧张的情绪也随之而来。这就需要我们正确的对待我们的情绪，设立容易达成的小目标，找到一些成就感，消除消极情绪，积极向上，进入状态。
点击下方。了解更多内容
复学之后，我该如何应对心理变化！
时间规划篇
相信很多小伙伴在家都很难自律，梅子在这里告诉你快速自律的小秘诀：
1.要有自己的计划，你要悄悄拔尖，然后惊艳所有人2.把手机里影响作息的，删除卸载（虽然很残忍，但很有效的哟）
3.早起早睡身体好，午睡也很关键，能保持一下午精神满满。
4.每天睡前小脑袋里总结一下今天的收获，还有明天需要做的事情。
5.千万千万不要拖拉，否则时间很快就溜走了呐。
红柳青年传媒中心出品
共青团兰州理工大学委员会